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您好,專家。我今年十八歲,體重202斤。

已回復(fù)
性別:女 年齡:44歲

病情描述:

您好,專家。我今年十八歲,體重202斤。我天天以籃球運(yùn)動(dòng)為主,鍛煉2到3個(gè)小時(shí)左右,仍然瘦不下來(lái)。

宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):你好,減肥最好不用減肥藥物或動(dòng)手術(shù)的方式,科學(xué)減肥的方式就是食不過(guò)量,天天運(yùn)動(dòng)。人之所以肥胖的原因就是是每日進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足,導(dǎo)致多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來(lái),久而久之就造成肥胖。所以你現(xiàn)在保證每天繼續(xù)運(yùn)動(dòng)外,還需要控制每天攝入的各種食物所提供的能量不超過(guò)人體所需要的能量,每天做的到食物多樣化,蔬菜水果每天吃到500-900g,肉類高脂肪類食物少吃,不健康的零食最好取消,這樣控制能量的總攝入量,尤其是運(yùn)動(dòng)后不要暴飲暴食!

2015-04-15
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