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晚上吃紅薯和玉米能減肥嗎?

已回復(fù)
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

晚上吃紅薯和玉米能減肥嗎?

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,紅薯和玉米都含有豐富的膳食纖維且熱量低,在減肥期間適合在晚餐吃,想要減肥有效果,早餐和午餐的熱量也要適當(dāng)控制,早餐要選擇有營養(yǎng)且熱量低的食物,少吃油餅油條等,午餐也應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主,搭配少量的魚類、肉類。

2015-04-18
宋文紅
北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)南各莊村第二衛(wèi)生室 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:5630        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)你所描述的情況,這個(gè)不能達(dá)到減肥的效果,建議晚上飲食清淡些,不要吃飯的時(shí)間太晚,少吃油膩的食物,加強(qiáng)鍛煉。

意見建議:建議平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,晚餐飲食清淡些,減少攝入高脂肪和高熱量的飲食。

2015-04-18
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