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我今年22歲結婚了身高1米58體重已經(jīng)7

已回復
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

我今年22歲結婚了身高1米58體重已經(jīng)75公斤了想要寶寶所以想瘦下來點有什么食物水果有效嗎能給個辦法嗎

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:你好,從你提供的臨床資料來看,考慮減肥要適度,不要急于求成,你的身高158cm,標準正常體重的參考值為48千克,超重27千克。

意見建議:建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,堅決杜絕零食,每天做一些有氧鍛煉如跳繩、快走、慢跑等每次50分鐘以上,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能達到減肥的目的,希望能對你有所幫助。

2015-04-23
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標準體重應該控制在五十三公斤左右是比較正常的,你現(xiàn)在的體重是七十五公斤屬于肥胖的情況,建議你可以根據(jù)這個數(shù)值合理的進行減重。另外水果本身是不具有減肥作用的,只是水果與其它的食物相比所含義熱量是比較低的,而且含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)素,易于胃腸道的消化代謝。

2015-04-23
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,減肥貴在堅持,最有效的健康減肥就是合理控制飲食、增加運動量。如三餐按時,飲食清淡,盡量減少高油高脂高糖食物,如油炸、甜飲料等,多吃蔬果、粗糧類,每天保證一定的運動量,跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。

2015-04-23
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我今年22歲結婚了身高1米58體重已經(jīng)7
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