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我升高175不到點體重180我想一次性減...

已回復
性別:女 年齡:29歲

病情描述:

我升高175不到點體重180我想一次性減掉65斤需要吃幾天蘋果

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:從你的身高和體重比例來看,確實是有肥胖的現(xiàn)象,如果想要減肥的話,是不建議采用節(jié)食減肥的方式進行,容易對身體有一定的傷害,容易導致貧血,渾身無力等現(xiàn)象。

意見建議:最好是通過合理的控制飲食,飲食方面盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物,再加上加強體育鍛煉,可以進行晨跑,做瑜伽運動,晚上睡前可以做狂蹬空中自行車等運動,長期堅持就會有很好的減肥效果的。

2015-04-19
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:減肥是一個長期的任務,節(jié)食只是暫時的,很容易反彈回去,不健康,不利于身體。

意見建議:建議你結合運動,結合合理的飲食控制,這樣堅持下去,一個月就會有效果,如果想減肥減得多,就需要長期的堅持下去。

2015-04-19
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,只吃蘋果減肥容易造成營養(yǎng)素缺乏,不利健康,建議通過飲食,運動健康減肥。如三餐按時,飲食清淡,盡量減少高油高脂高糖食物,如油炸、甜飲料等,多吃蔬果、粗糧類,每天保證一定的運動量,跑步、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。

2015-04-19
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