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請問怎么減掉大肚子啊大學畢業(yè)時沒肚子,畢

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性別:女 年齡:32歲

病情描述:

請問怎么減掉大肚子啊大學畢業(yè)時沒肚子,畢業(yè)三年了不知不覺中肚子變大。啤酒肚吧。不知道怎么減?吃藥又怕反彈,所以一直沒去減。大學畢業(yè)時沒肚子,畢業(yè)三年了不知不覺中肚子變大。啤酒肚吧。不知道怎么減?吃藥又怕反彈,所以一直沒去減。

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:您好,分析:肚子有贅肉可能平時不愛運動或者工作需要長期久坐,還有可能零食或晚上吃一些不易消化食物,平時就坐不愛或很少運動,造成的。建議:盡快減掉肚子上的贅肉,首先飲食要清淡少油,不要暴飲暴食,零食戒掉或少吃,飯前可以先喝些湯,每頓只吃六七分飽,營養(yǎng)要均衡,不要吃高脂肪高熱量高糖食物,要細嚼慢咽,多喝白開水。飯后最好散步十分鐘。同時應該多有氧運動,如慢跑,游泳,健美操,打羽毛球,快走,轉呼啦圈等,對于瘦肚子是非常好的。平時也要多按摩按摩肚子,直到微微發(fā)熱!

2015-04-15
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