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你好,您說我早上起床以后先去鍛煉身體和背

已回復
性別:女 年齡:28歲

病情描述:

你好,您說我早上起床以后先去鍛煉身體和背書以后再吃早餐,還是先吃完早餐再鍛煉身體和背書呢?

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:早間鍛煉前嚴格講不應吃早餐,但應當考慮一下適當補充能量,為此,你可以考慮適當補水(無血糖低癥狀者適用)或其他電介質(zhì);較好的方法是在水中加入蜂蜜或糖水;早餐后是不能立即鍛煉的;運動后也要待心率達到正常時再吃早餐.如果選擇飯后運動也必須在飯后一小時方可進行。

2015-04-19
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:你好,晨練是一個非常好的習慣,關(guān)于飲食問題建議如下:1、早起先喝一杯200ml的溫開水;2、運動前先吃早餐量的一半,以防晨練時空腹容易引起頭暈、心慌,甚至是低血糖;3、運動后半小時后,建議吃掉剩下的那一半早餐即可。

2015-04-19
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:按照我們目前的教學程序,都是早上起床后先鍛煉、然后是早自習,再下來是早餐。

意見建議:因為休息了整整一晚上,剛起床并不感覺到饑餓,需要活動一下,再用早餐對身體才好啊。

2015-04-19
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