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我想問(wèn)一下早餐中餐都吃飯,下午飯只吃水果

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

我想問(wèn)一下早餐中餐都吃飯,下午飯只吃水果和蔬菜一個(gè)月可以瘦多少斤?我有150斤

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的描述,您的問(wèn)題也不是很詳細(xì),大體上建議您要多多運(yùn)動(dòng),不是說(shuō)只能夠減少進(jìn)食量的,下午飯適當(dāng)要吃些主食,但三餐的主食量要適當(dāng)減少,多吃蔬菜及水果,少吃脂肪含量高的食物,并且要選擇一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下去。

2015-04-20
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好!減少1克的體重一般大概需要消耗8kcal的能量,要推算一個(gè)月能瘦多少的話需要詳細(xì)了解您每天的活動(dòng)量和攝入的能量。

意見(jiàn)建議:合理的飲食控制和適量的有氧運(yùn)動(dòng)是目前最理想的減肥方式,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師,請(qǐng)他們幫助制定詳細(xì)的減肥方案,長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有理想的減肥效果。

2015-04-20
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