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我今年25身高153CM體重68斤正常嗎

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

我今年25身高153CM體重68斤正常嗎?我今年25身高153CM體重68斤正常嗎?曾經(jīng)的治療情況和效果:無(wú)

王婧
王婧 職稱(chēng):住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):2879        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是48公斤,現(xiàn)在太胖了,需要減肥了。減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng),減少主食的攝入,適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類(lèi),少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)

2015-04-20
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