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本人女,今年18,身高150,體重63

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

本人女,今年18,身高150,體重63公斤,希望在四個(gè)月內(nèi)瘦到45公斤,有沒有啥子好的方法?。?/p>

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食,低油膩性食物.飲食要清淡。多吃蔬果。

2015-04-18
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:根據(jù)你提供的信息來看,建議半年到一年左右的時(shí)間完成目標(biāo),給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間,同時(shí)培養(yǎng)良好的習(xí)慣,減少反彈的發(fā)生。日常飲食要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用,同時(shí)保持每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

2015-04-18
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,減肥的話,運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合是最安全健康的,不建議節(jié)食或者吃減肥藥的,不利于健康,只需要平時(shí)在飲食上均衡有規(guī)律,作息上也要有規(guī)律,少吃高熱量、高脂類的食物,適量多喝水以促進(jìn)代謝,多吃水果蔬菜等低熱量的食物,再就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去,運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持才有效

2015-04-18
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本人女,今年18,身高150,體重63
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