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你好我晚上愛吃水果比如香蕉葡萄

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

你好我晚上愛吃水果比如香蕉葡萄柿子蘋果這些水果會胖嗎

王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評價(jià):0

問題分析:你好,不會的,但是睡覺前盡量不要吃,另外,可以通過控制飲食和參加適量的運(yùn)動(dòng)來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西,避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜,少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動(dòng),多跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,會有很好的效果。

2015-04-15
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評價(jià):0

問題分析:晚上愛吃水果,水果多偏堿性,進(jìn)食之后可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡的作用。如果你怕胖的話,可以吃一些熱量比較低的水果,比如:檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子、梨、蘋果等食物,香蕉、龍眼、荔枝、芒果、葡萄等食物熱量會相對高一些。

2015-04-15
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你好我晚上愛吃水果比如香蕉葡萄
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