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我就想吃香蕉蘋(píng)果減肥從160斤能見(jiàn)到12

已回復(fù)
性別:女 年齡:42歲

病情描述:

我就想吃香蕉蘋(píng)果減肥從160斤能見(jiàn)到120斤么一個(gè)月中就午吃飽飯飯

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,需要堅(jiān)持,也需要時(shí)間,可以通過(guò)控制飲食和參加適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,晚上睡覺(jué)前盡量不吃或少吃東西,避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜,少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動(dòng),多跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,會(huì)有很好的效果。

2015-04-19
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:蘋(píng)果能夠抑制患者食欲,能使患者胃部逐步回縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物減肥不是意味著節(jié)食,不吃。你要樹(shù)立正確的減肥觀念,相信科學(xué)健康的減肥。減肥配餐要根據(jù)您的體重身高年齡來(lái)制定,而沒(méi)有單純的多吃哪些好,或者不吃什么好。不吃飯對(duì)身體肯定是有影響的,長(zhǎng)期不吃或少吃,對(duì)胃有很大的傷害。

2015-04-19
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:根據(jù)您的主訴,建議您首先測(cè)算出自己的bmi值,判斷胖瘦程度,再?zèng)Q定是否控制體重及具體目標(biāo)。

意見(jiàn)建議:不建議您通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)控制體重,可能會(huì)造成胃腸功能紊亂、低血糖等癥狀,影響機(jī)體健康。建議您通過(guò)科學(xué)合理的飲食(低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜等),堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉(跑步、仰臥起坐等)來(lái)控制自己的體型。

2015-04-19
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我就想吃香蕉蘋(píng)果減肥從160斤能見(jiàn)到12
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