問(wèn)題分析：人體的肌肉如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,,肌纖維就會(huì)相對(duì)萎縮,變得薄弱無(wú)力,人也就顯得瘦弱。

意見(jiàn)建議：建議您加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)增加膳食的攝入量，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。

問(wèn)題分析：看你敘述的情況，消瘦一般來(lái)說(shuō)往往營(yíng)養(yǎng)不良、有慢性感染性疾病、糖尿病、慢性消耗性疾病以及慢性腹瀉。

意見(jiàn)建議：如果你沒(méi)有什么其他明顯不適的話，主要考慮還是吸收不良的可能，平時(shí)要多增加一些高蛋白的食物，必要時(shí)可以排查一下相關(guān)疾病引起的可能。

問(wèn)題分析：偏瘦多是由于挑食，厭食，壓力過(guò)大，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的

意見(jiàn)建議：少吃多餐，以吃易消化、高蛋白、高熱量為原則，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海奶油等。多鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣才有胃口享受美食。除正餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包等。但是要注意夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，