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我四十六的人了,八點(diǎn)半就睡覺十二點(diǎn)就醒。然后第二天中午才睡一

已回復(fù)
性別:男 年齡:46歲

病情描述:

我四十六的人了,八點(diǎn)半就睡覺十二點(diǎn)就醒。然后第二天中午才睡一會兒。一條睡眠才這么點(diǎn)。該吃什么補(bǔ)補(bǔ)

李潤奇
李潤奇 職稱:主治醫(yī)師
張家口市第二醫(yī)院 檢驗(yàn)科
向他提問已幫助用戶:1097        評價:1

問題分析:您好,睡眠不好是很多因素造成的,不知道您是從事什么工作的?

意見建議:像您這個年齡,工作方面帶來的壓力應(yīng)該大一些,另外,建議每天晚飯后到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),適當(dāng)鍛煉一下,放松出出汗,十點(diǎn)左右再入睡。吃點(diǎn)核桃補(bǔ)腎補(bǔ)腦。祝好。還可以繼續(xù)交流啊

2015-04-24
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