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醫(yī)生你好想問一下本人學(xué)生17歲睡眠不太好每天晚上11-12點

已回復(fù)
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

醫(yī)生你好想問一下本人學(xué)生17歲睡眠不太好每天晚上11-12點特別精神到2點多太能睡著可是第二天白天尤其上午精神特別差馬上一周以后上午有個很重要的考試怕到時候會沒有精神有什么辦法可以快速調(diào)整一下?

想得到什么幫助:

馬上一周以后上午有個很重要的考試 怕到時候會沒有精神 有什么辦法可以快速調(diào)整一下?

于碩
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:9917        評價:5

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,您的情況考慮是學(xué)習(xí)壓力過大等原因造成的睡眠質(zhì)量差的情況。

意見建議:您的情況建議在每晚十點之前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳放松情緒,提前準(zhǔn)備入睡。如果入睡困難,可以聽一些舒緩的音樂。祝您健康。

2015-04-25
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