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怎樣食用蘋果酸奶減肥法

已回復
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

怎樣食用蘋果酸奶減肥法

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:蘋果和酸奶這兩種食品并沒有特殊的減肥功效,知識由于您只吃蘋果和酸奶,客觀上讓您節(jié)食減肥了,但是與這些食物無關(guān)。

意見建議:建議您不要再過度節(jié)食來減肥,這樣對您的身體不利,建議您合理、健康、科學的減肥。

2015-04-26
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,使用蘋果酸奶減肥那是不可能的,減肥最重要的還是控制飲食,

意見建議:除非你吃的水果喝酸奶不吃正餐,那么可能有效果,還有就是每天堅持運動,時間不能少于半小時,

2015-04-26
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:用于晚餐代餐吧??刂谱⊥聿偷臒崃俊S浀贸栽绮?,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖,因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式,一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。另外就是要加強運動,每周不少于3次有氧運動,每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪,中途不要間斷。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量,跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外,一碗泡面就有560千卡的熱量,如果貪吃的話,辛苦半小時的游泳,還不夠消耗一碗泡面的熱量。

2015-04-26
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:蘋果酸能夠可以使各種營養(yǎng)物質(zhì)順利分解,促進食物在人體內(nèi)吸收代謝,低熱量,可有效地防止肥胖,可以起到減肥的作用,蘋果酸是人體必需的一種有機酸,蘋果酸可以用于治療肝病、貧血、免疫力低下、尿毒癥、高血壓、肝衰竭等多種疾病,建議再空腹的時候食用效果最佳。

2015-04-26
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法,該方法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食,然后再開始兩天的減肥。要注意的是第三第四天的時候飲食要清淡易消化。

2015-04-26
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,喝酸奶可以促進胃腸蠕動,可以起到減肥的作用,首先養(yǎng)成良好的飲食習慣,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,晚上睡覺前盡量不要吃東西,避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜,少吃油膩高脂肪食物。參加適量戶外運動,多跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,這樣堅持一段時間,會有很好的效果。

2015-04-26
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評價:0

問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,怎樣食用蘋果酸奶減肥法,這會引起貧血,低血壓,低血糖,營養(yǎng)不良等癥狀,建議不要使用這個方法,以免引起副作用!

意見建議:建議您要可以注意主食的過多攝入,同時注意避免高糖,高脂的過多攝入,三餐要規(guī)律,還可以進行運動,如跑步等,但一定要有運動量。

2015-04-26
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