您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

身高1.60米;體重65公斤。身材沒有了...

已回復(fù)
性別:女 年齡:10歲

病情描述:

身高1.60米;體重65公斤。身材沒有了,特別是肚子怎么辦

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié),減肥藥一般不建議你們吃的,因?yàn)闇p肥藥不但傷害我們?nèi)梭w的胃腸道而且還很容易反彈的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分飽,晚餐可以不吃的,而且晚上五點(diǎn)之后你就不要再吃任何東西了。在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí),直到你出汗為止,沒有堅(jiān)持一波運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐三十分鐘。

2015-04-18
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,肚子上出現(xiàn)贅肉多和久坐,缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān),建議平時(shí)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量。如三餐按時(shí),飲食清淡,盡量減少高油高脂高糖食物,如油炸、甜飲料等,多吃蔬果、粗糧類,每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量,跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

2015-04-18
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊(cè),10分鐘內(nèi)回答
身高1.60米;體重65公斤。身材沒有了...
采納感言
對(duì)該回答的感言:
評(píng)價(jià)
*滿意度:
*評(píng)論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字