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做什么運(yùn)動(dòng)能減大腿、

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

做什么運(yùn)動(dòng)能減大腿、

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:首先要注意要盡量避免久坐,久坐容易導(dǎo)致脂肪的堆積從而加重肥胖是狀態(tài),另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,建議可以選擇蹲起、跳繩、跑步、游泳等,這類活動(dòng)對(duì)于下肢的運(yùn)動(dòng)消耗量都是比較大的,對(duì)于瘦腿具有一定的積極作用。

2015-04-17
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好!根據(jù)您所說(shuō)的情況,做什么運(yùn)動(dòng)能減大腿、建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)同時(shí)進(jìn)行!平時(shí)在飲食上,建議您要控制高油,高脂,淀粉類食物的過多攝入

意見建議:要多運(yùn)動(dòng),可以多跑步,運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!建議一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效。

2015-04-17
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