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早飯前鍛煉好還是早飯后鍛煉好那種鍛煉效果

已回復(fù)
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

早飯前鍛煉好還是早飯后鍛煉好那種鍛煉效果更好

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:早飯前身體能量低,適合輕度很小的運動,比如出門散步之類的,早上空氣清新,可以增加身體的氧飽和度,早飯之后半小時,身體補充了能量,可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動的強度,可以將散步該變成慢跑運動比較好

2015-04-25
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,一般是建議早飯前鍛煉。吃完飯后鍛煉,會導(dǎo)致胃下垂,在食物沒有消化完畢,會影響胃內(nèi)的消化功能。在早飯前鍛煉,可以加速新城代謝,保證一天的心情愉悅,運動完之后,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦澄?,可以保證身體健康。

2015-04-25
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,最好是飯前鍛煉好啊,如果飯后的話會影響消化的,

意見建議:跑步的時候?qū)Τ燥柕奈竵碇v是種負擔(dān),弄不好的話時間長了還會胃下垂的,最好跑步之前喝杯涼白開,效果好點,貴在堅持

2015-04-25
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早飯前鍛煉好還是早飯后鍛煉好那種鍛煉效果
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