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減肥的人任何東西都不能吃嗎?這種說法對嗎...

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

減肥的人任何東西都不能吃嗎?這種說法對嗎?但是我在減肥我想吃零食和甜食高脂肪高熱量!少吃會發(fā)胖嗎!

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:減肥的人任何食物都不能吃,這種說法是不對的,減肥的人在食物的選擇中需要做好食物的科學(xué)搭配,但是比如甜食,高脂肪,高熱量的零食盡量的不要吃,因為這些食物中的能量過高,多吃容易引起體重的增加,建議你要多吃蔬菜如冬瓜,芹菜等食物會有減肥的作用。

2015-04-20
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,肥胖癥是一種與不良生活行為密切相關(guān),熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。通俗的講您的身體好像您儲蓄罐,錢存入多了花的少罐子里錢自然就會多起來。您也就會越來越胖。不管什么食物主要看總的熱量,高熱量的食物吃得少也不會發(fā)胖的。

意見建議:建議您養(yǎng)成健康的生活方式,以低脂、高蛋白、富含維生素的食物為主,也可少量吃您喜歡的甜食等,維持少吃多動也不會發(fā)胖的。

2015-04-20
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)你的描述,減肥期間不建議食用高脂肪及高糖飲食,這樣會導(dǎo)致肥胖。

意見建議:你好,建議通過合理控制飲食及加強體育鍛煉來達到減肥的目的,少吃高熱量食物,多吃粗糧及蔬菜水果等,多參加有氧運動,如:瑜伽、有氧操等。

2015-04-20
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:這樣的說法是不正確的,因為減肥如果什么食物都不吃有可能導(dǎo)致身體發(fā)生嚴重的營養(yǎng)不良導(dǎo)致身體發(fā)生疾病的

意見建議:只要平時注意不要吃高熱量食物比如甜食和肉類食物多吃綠色蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物比如雞蛋白淡水魚等身體就不會發(fā)胖,并且會很健康的,關(guān)鍵是進行體育鍛煉消耗掉多余的脂肪和熱量。

2015-04-20
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:肥胖是因為攝入量過多引起的脂肪囤積,減肥主要是減少攝入量,改變飲食結(jié)構(gòu),保證機體需要,才會健康。零食甜食的熱量較高,且沒有維生素,是不健康食品。

意見建議:建議減少飲食量,改變膳食結(jié)構(gòu),多運動。飲食結(jié)構(gòu)多蔬菜水果,適量蛋白質(zhì)淀粉,少脂肪糖類,忌油膩,多運動。

2015-04-20
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,減肥期間要控制高熱量的食物,零食喝甜食都屬于高熱量的食物,控制高熱量食物的攝入降低一天所攝入的總能量,對于減肥有一定的幫助,飲食上以低熱能的水果蔬菜為主,同時要多運動幫助熱量消耗。

2015-04-20
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,不對,但是零食和甜食盡量不要吃,減肥最健康的方法是飲食加運動來調(diào)節(jié),減肥藥一般不建議你們吃的,因為減肥藥不但傷害我們?nèi)梭w的胃腸道而且還很容易反彈的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分飽,晚餐可以不吃的,而且晚上五點之后你就不要再吃任何東西了。在運動方面你需要注意的每天堅持運動二小時,直到你出汗為止。

2015-04-20
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,只要適量是可以吃的,可以通過控制飲食和參加適量的運動來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,晚上睡覺前盡量不吃或少吃東西,避免形成脂肪在體內(nèi)堆積。多吃水果蔬菜,少吃油膩和高脂肪食物。參加適量戶外運動,多跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,這樣堅持一段時間,會有很好的效果。

2015-04-20
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