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我想要快速 的食譜

已回復(fù)
性別:女 年齡:19歲

病情描述:

我想要快速 的食譜

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價(jià):0

問題分析:你好,減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié),減肥藥一般不建議你們吃的,因?yàn)闇p肥藥不但傷害我們?nèi)梭w的胃腸道而且還很容易反彈的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃五分飽,晚餐可以不吃的,而且晚上五點(diǎn)之后你就不要再吃任何東西了。在運(yùn)動方面你需要注意的每天堅(jiān)持運(yùn)動二小時(shí),直到你出汗為止。

2015-04-20
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評價(jià):0

問題分析:你好,瘦身沒有固定的食譜,平時(shí)多加注意就能達(dá)到效果,如控制飲食、增加運(yùn)動量。如三餐按時(shí),飲食清淡,盡量減少高油高脂高糖食物,如油炸、甜飲料等,多吃蔬果、粗糧類,每天保證一定的運(yùn)動量,跑步、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

2015-04-20
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我想要快速瘦身的食譜
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