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5個(gè)月前我的體重才90斤,這幾個(gè)月我突然

已回復(fù)
性別:女 年齡:54歲

病情描述:

5個(gè)月前我的體重才90斤,這幾個(gè)月我突然增重了事斤,肚腩大,臀部和腿部都變粗了,有什么方法減回90斤

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好:根據(jù)你的情況首先就是控制好自己的嘴不要暴飲暴食少吃零食特別是膨化食品還有就是其他能量值很高的食物如甜食肥膩食物,平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動如跑步羽毛球仰臥起坐游泳等

2015-04-25
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:女,54歲,根據(jù)你的情況要考慮你有可能最近心情比較好,營養(yǎng)攝入增多等引起的可能。

意見建議:建議你平日適當(dāng)?shù)目刂瓶偀崮艿臄z入,均衡飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等。

2015-04-25
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)你提供的情況,一般你這樣的情況是沒有運(yùn)動造成的,建議每天養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的好習(xí)慣,要長期堅(jiān)持。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)最佳,可以排毒養(yǎng)顏,同時(shí),建議平時(shí)增加新鮮蔬菜和水果的攝入

2015-04-25
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,調(diào)整你的生活習(xí)慣,減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié),減肥藥一般不建議你們吃的,因?yàn)闇p肥藥不但傷害我們?nèi)梭w的胃腸道而且還很容易反彈的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分飽,晚餐可以不吃的,而且晚上五點(diǎn)之后你就不要再吃任何東西了。在運(yùn)動方面你需要注意的每天堅(jiān)持運(yùn)動二小時(shí),直到你出汗為止。

2015-04-25
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5個(gè)月前我的體重才90斤,這幾個(gè)月我突然
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