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我體重有135斤身高有1米55請問需要吃...

已回復
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我體重有135斤身高有1米55請問需要吃多少才能達到正常體重

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:你好,你的正常體重是100,減肥最健康的方法是飲食加運動來調節(jié),減肥藥一般不建議你們吃的,因為減肥藥不但傷害我們人體的胃腸道而且還很容易反彈的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分飽,晚餐可以不吃的,而且晚上五點之后你就不要再吃任何東西了。在運動方面你需要注意的每天堅持運動二小時,直到你出汗為止。

2015-04-23
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學三附院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評價:0

問題分析:你好,你的標準體重是100斤,想減肥就得少吃,控制自己的食欲,轉移注意力,多與人交流。減肥的話,一定要合理的控制飲食和堅持多運動,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麥當勞、甜飲料,以薯類和粗糧代替一部分的主食,同時每天堅持運動至少30分鐘以上

2015-04-23
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