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你好專家醫(yī)生,我每天都不怎么運(yùn)動(dòng),因?yàn)榈?/p> 已回復(fù)

性別:女 年齡:39歲

病情描述:

你好專家醫(yī)生,我每天都不怎么運(yùn)動(dòng),因?yàn)榈穆殬I(yè)關(guān)系每天都要做在電腦旁,現(xiàn)在我很胖,想減胖,能不能幫幫我此前身體良好曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有治療過

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你提供的情況,一般你這樣的情況還是需要多多運(yùn)動(dòng)的,建議平時(shí)可以練習(xí)瑜伽,或者是戶外運(yùn)動(dòng)。建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)最佳,可以排毒養(yǎng)顏,同時(shí),建議平時(shí)增加新鮮蔬菜和水果的攝入

2015-04-18
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,減肥是一項(xiàng)持之以恒的項(xiàng)目,建議你調(diào)整自己的作息時(shí)間和生活習(xí)慣,不要熬夜,早睡早起,少吃快餐,油炸食品,多吃新鮮的蔬果,可以少食多餐,在下午2~3點(diǎn)可以吃一個(gè)蘋果或者香蕉補(bǔ)充腦力。晚餐減少碳水化合物的攝入,類似于面包、米飯、面條等。

2015-04-18
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,您的情況應(yīng)該是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖,所以還是得在工作之余堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),您平時(shí)飲食上要注意控制一下熱量,每餐七八分飽,飯后也不要立即坐下站半個(gè)小時(shí),平時(shí)可以飲用一些具有減肥降脂功效的茶水,希望我的建議可以幫得到您。

2015-04-18
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)你所描述控制飲食加運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式,飲食方面,不需要刻意節(jié)食,多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理,每次吃飯吃七分飽就好,少吃甜食,晚上要少吃,運(yùn)動(dòng)方面,每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。減肥靠的是堅(jiān)持,所以你至少要每天堅(jiān)持幾個(gè)月左右才會(huì)收到明顯效果的。

意見建議:建議養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,可以多做有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑,跳繩,游泳等,避免吃油膩、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量較高的食物,避免吃飯沒有節(jié)制,餐量不定,多食五谷雜糧`水果,蔬菜。。

2015-04-18
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