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問題分析及建議：你好，根據(jù)你的描述，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；{['suggestions']}
2013-12-02
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