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長期睡眠質(zhì)量不太好,有什么改善的方法

已回復
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我朋友長期睡眠質(zhì)量不好,我想知道可能是什么原因,有什么改善的方法?:

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評價:0

問題分析:睡眠質(zhì)量差與個人的心態(tài)有很大的關系,關鍵在于自己的調(diào)整。

意見建議:應該調(diào)整好心態(tài),避免壓力過大,情緒穩(wěn)定,合理飲食,營養(yǎng)均衡,補充足夠的身體所需,適當?shù)幕顒渝憻?,長期堅持,養(yǎng)成良好的習慣,逐漸地改善提高身心的狀態(tài)。

2015-04-23
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價:0

問題分析:您好,通常考慮與睡眠神經(jīng)興奮有關。

意見建議:可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)姆冒采袼幤坊蛘弑=∑?,在睡前飲用溫牛奶改善癥狀。

2015-04-23
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:你好,你的朋友的情況屬于植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀,會引起失眠多夢以及頭暈乏力等癥狀的

意見建議:你的朋友的情況我建議積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療,少吃辛辣和油炸食物的,注意少熬夜的,祝你健康

2015-04-23
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:女性17歲睡眠不好有可能是神經(jīng)衰弱造成的還有可能是身體缺鈣或者是體育鍛煉少造成的

意見建議:是需要服用高鈣片補鈣然后在多進行體育鍛煉改善身體神經(jīng)衰弱的情況,睡眠才能夠好轉(zhuǎn)的,服藥治療效果不好的,還可以吃一些健腦的食物比如核桃是比較好的。

2015-04-23
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:你好,根據(jù)你描述的癥狀,這是有關睡眠的問題,是與壓力有關的

意見建議:你好,以你現(xiàn)在描述的癥狀,建議你可以服用一定的中藥調(diào)理一下身體就是可以的,平時不要有太大的壓力,放松自己,希望對你有所幫助

2015-04-23
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評價:0

問題分析:你好,上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀,你可以適當?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片,中藥沒有什么副作用。

意見建議:平時注意放松心情,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

2015-04-23
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長期睡眠質(zhì)量不太好,有什么改善的方法
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