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我比較胖,臀部肉很多,屁股軟塌塌的,而且從側(cè)面看,比較靠下,平常上班,怎么能提臀瘦臀

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我比較胖,臀部肉很多,屁股軟塌塌的,而且從側(cè)面看,比較靠下,平常上班,怎么能提臀瘦臀

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:平時上班時,一定要注意坐姿,坐下時腰要挺,背后最好放護腰墊,重心往上提,如此才不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部提升。

意見建議:注意爬樓梯,走樓梯時,最好每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。

2015-04-18
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評價:0

問題分析:你好,減肥是項長期的過程,需要長期堅持,過肥會引起相關(guān)心腦血管疾病的發(fā)生,

意見建議:可以采用節(jié)食加運動的方法較健康,晚上千萬不能吃零食,堅持運動是主要的,少吃暈腥油膩的食物。

2015-04-18
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:您好,您體重超過標(biāo)準(zhǔn)嗎?如要瘦臀,需全身減肥。

意見建議:減肥最好的辦法就是控制飲食、增加運動。另外,穿高跟鞋會使人走路時自然收腹提臀挺胸,平時多煉提臀收肛動作。

2015-04-18
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué)等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。

意見建議:意見建議:飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

2015-04-18
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我比較胖,臀部肉很多,屁股軟塌塌的,而且從側(cè)面看,比較靠下,平常上班,怎么能提臀瘦臀
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