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請問晚上睡不好為什么臉會黑?晚上明明睡了7-8個小時為什么越睡越累早上起都起不來

已回復(fù)
性別:男 年齡:25歲

病情描述:

請問晚上睡不好為什么臉會黑?晚上明明睡了7-8個小時為什么越睡越累早上起都起不來?我的睡眠常常有一個惡性循環(huán)就是:星期一晚上睡不好,星期二白天受一整天煎熬到晚上特別累了才能睡好,睡好之后星期三精神就非常好然后晚上又睡不好+_+請問如何改善謝謝啦

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:建議平時白天盡量不要補(bǔ)睡,及時處理好日常事務(wù),可以吃點(diǎn)水果茶水提神

意見建議:晚間避免熬夜勞累,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適,吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液改善睡眠

2015-04-24
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你這種情況,可能跟你的腎臟代謝紊亂有一定的關(guān)系。

意見建議:建議你去正規(guī)醫(yī)院的腎病科做相應(yīng)的檢查與治療,平時還要食用些具用安神養(yǎng)腎類的藥物。

2015-04-24
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:睡眠不好,影響了脾胃,肝腎虛弱,身心焦慮,營養(yǎng)失調(diào),所以免疫力低下,面色發(fā)黑,俗稱熊貓眼。

意見建議:每天要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,10點(diǎn)睡覺,睡前可用熱水泡腳15分鐘,聽聽輕音樂,避免玩興奮游戲,不喝咖啡,不抽煙,不喝濃茶,全身放松,慢慢舒展身體,放松入睡。保證睡足8小時,養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)餐的好習(xí)慣,多參加文體活動,工作學(xué)習(xí)充實(shí),飲食平衡,戒煙限酒,避免睡前吃喝高脂飲食,不利于消化,也影響入睡??蛇m當(dāng)吃谷維素或者刺五加,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

2015-04-24
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