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小時候的我特別瘦,從初二開始就開始變胖。...

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

小時候的我特別瘦,從初二開始就開始變胖。以前還好。最近這段時間更是肉都沒地方長了。162的身高,120斤。我吃的也不多,也經(jīng)常運(yùn)動。怎么還胖。

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:根據(jù)BMI(即體質(zhì)指數(shù))=體重(kg)/身高^2(米),你的BMI為22.9左右,尚屬于正常體重,當(dāng)超過24時為超重,減肥時,運(yùn)動完后兩小時后再吃東西,早中晚三餐中早餐和中餐適當(dāng)比正常量少點(diǎn)兒,晚餐可以喝完粥吃個小餅即可,不需太過豐盛

2015-04-21
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價:0

問題分析:建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu),控制好能量的攝入。日常飲食杜絕油炸、高糖、高鹽類食物,減少額外的能量攝入以及對食欲的刺激。同時需要增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,延長飽腹感。

2015-04-21
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