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我現(xiàn)在的身高166CM,體重指數(shù)27.2

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

我現(xiàn)在的身高166CM,體重指數(shù)27.21,算不算病態(tài)肥胖,該如何解決

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:體重指數(shù)在25-29.9之間屬于肥胖前狀態(tài),大于30屬于肥胖,所以你特別需要給自己制定合理的減重措施預(yù)防肥胖的發(fā)生,使自己的體重指數(shù)最好小于25,才能保持身體健康狀態(tài),你要提醒自己合理搭配飲食,少吃脂肪含量高的食物,例如油炸食品,肉類,,多吃新鮮蔬菜水果,注意尤其晚餐要少吃或不吃脂肪類食物,另外每天達(dá)到40分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),不要急于求成,堅(jiān)持2個(gè)月以上,這樣的方式不影響健康,會(huì)達(dá)到理想的效果。

2015-04-20
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我現(xiàn)在的身高166CM,體重指數(shù)27.2
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