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只吃蘋果香蕉和營養(yǎng)片能減肥么?

已回復
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

我減肥減了有快半年左右了,減肥期間我少吃并且每天跑步30分鐘,現(xiàn)在遭到了平臺期,體重總是卡54公斤,再也瘦不下去了。我從現(xiàn)在開始早上吃蘋果和香蕉,中午與晚上吃蘋果,并且每天一個營養(yǎng)片,這樣減肥會造成身體不適么?我會長期進行一直到平臺期結束。

張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,中午與晚上吃蘋果,并且每天一個營養(yǎng)片,這會引起貧血,低血壓,低血糖,營養(yǎng)不良等癥狀,建議不要使用這個方法,以免引起副作用!

意見建議:要多運動,運運量可以從少到多,慢慢增加!建議一定要堅持才會有成效,多跑步.

2015-04-26
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價:0

問題分析:你好,這樣子是百分之百造成身體不適的,想減肥就得少吃,控制自己的食欲,轉移注意力,多與人交流。減肥的話,一定要合理的控制飲食和堅持多運動,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麥當勞、甜飲料,以薯類和粗糧代替一部分的主食,同時每天堅持運動至少30分鐘以上

2015-04-26
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