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我是女生,162cm高60公斤,想減肥,...

已回復(fù)
性別:女 年齡:13歲

病情描述:

我是女生,162cm高60公斤,想減肥,有什么好方法?最好是平常就能用的。另外我想問一下,運動完馬上喝牛奶會不會發(fā)胖或者長肌肉?

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:根據(jù)你的情況,考慮減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。

意見建議:減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要,配合運動鍛煉,飲食蔬菜為主,一般飲食攝入量,不要大于運動消耗量,就會達到效果,持之以恒

2015-04-28
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評價:0

問題分析:您好,其實你存在上述時期,本身處于青春期,那么還是應(yīng)該考慮清楚,本身減肥可能不利于身體成長的,你應(yīng)該了解

意見建議:目前你可以選擇積極加強運動鍛煉調(diào)節(jié)減肥,期間可以盡量選擇避免進食過多高蛋白,脂肪類食物調(diào)節(jié)好就行,運動完喝牛奶是可以的

2015-04-28
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