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生完寶寶體重接近160;怎樣喝酸奶減肥

已回復(fù)
性別:女 年齡:35歲

病情描述:

生完寶寶體重接近160;怎樣喝酸奶減肥

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,減肥是靠均衡飲食,均衡營(yíng)養(yǎng)的,減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng),減少主食的攝入,適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)

2015-04-23
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