問題分析：你好，根據(jù)你的描述考慮你是由于胃腸動力差，或消化功能不良所致，建議你可以口服西沙必利促進(jìn)胃腸動力，同時注意調(diào)節(jié)飲食，勿食用辛辣刺激性食物，餐后適當(dāng)運(yùn)動。

問題分析：便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議禁止食用煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動,以促進(jìn)胃腸蠕動,有助于大便通暢。