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166厘米。116斤,平時(shí)很愛(ài)吃零食,基...

已回復(fù)
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

166厘米。116斤,平時(shí)很愛(ài)吃零食,基本天天吃,尤其是甜食,巧克力棒之類(lèi)的,現(xiàn)在想減肥,什么方法最有效,需要多久呢

易念華
易念華 職稱(chēng):主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):2980        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:健康指導(dǎo):不建議中藥減肥等減肥方法,因?yàn)闆](méi)有形成良好的生活習(xí)慣,往往會(huì)反彈,建議食動(dòng)結(jié)合減肥。建議飲食宜吃清淡有營(yíng)養(yǎng),容易消化,不偏食,營(yíng)養(yǎng)要均衡,多吃含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣,銅,硒等豐富食物。避免咖啡、汽水等的攝入;控制純熱量食物;忌食辛辣溫?zé)?;少吃火烤;少食蛋糕、汽水、咖啡等?/p>

2015-04-26
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