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不知道每天爬一次12層樓梯作為鍛煉對(duì)身體

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

不知道每天爬一次12層樓梯作為鍛煉對(duì)身體有沒有好處

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,動(dòng)則有益健康。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是很有好處的。注意保持健康體重,均衡膳食,限煙酒,多飲水,堅(jiān)持每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、游泳等,爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇,貴在堅(jiān)持,祝你健康。

2015-04-23
王婧
王婧 職稱:住院醫(yī)師
雞西市人民醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2879        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,有好處,經(jīng)常爬樓梯不僅可以鍛煉臀大肌、腿部的肌肉的力量和緊實(shí)度,還能夠提高肺活量,最重要的是每天堅(jiān)持爬樓梯還可以保持身材,預(yù)防脂肪肝、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的代謝

2015-04-23
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):通常情況下,每天爬一次12層樓梯當(dāng)然對(duì)身體有一定的好處了,但因其時(shí)間過短,對(duì)人體的好處也比較有限。建議每天運(yùn)動(dòng)為不少于30分鐘為宜,每次運(yùn)動(dòng)不低于10分鐘為宜,此外,還要適當(dāng)?shù)脑黾有┫鄳?yīng)的營養(yǎng)的攝入量。

2015-04-23
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):您好,每天爬樓梯鍛煉身體是有好處的,可以增強(qiáng)下肢肌肉和關(guān)節(jié)的力量,提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能,提高心肺功能,還有助于大腿和腹部贅肉的減肥。不過爬樓梯也要適度,保證爬完后身體沒有什么不舒服的,不要一開始就爬12樓,要慢慢加量,爬樓梯還要有舒適的平底鞋,切不可穿著高跟鞋爬樓梯。

2015-04-23
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:不論是散步還是爬樓梯,都是運(yùn)動(dòng),只要運(yùn)動(dòng)身體就會(huì)消耗能量,有力于自身的新陳代謝,對(duì)身體是有好處的!

意見建議:有好處,根據(jù)我上面說的我想你應(yīng)該明白了,爬樓梯也是鍛煉身體的一種!

2015-04-23
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