您的當前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

跳繩和跑步哪個更減肥

已回復
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

馬上就要到夏天啦,過個冬吃得跟小豬似的,所以想減肥。除了小小節(jié)食外,都說配合運動更好啦。我喜歡跳繩哦,不過我舍友說跳繩沒什么大運動量,減肥沒什么效果的,讓我去跑步。

陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評價:0

問題分析:你好!根據(jù)你描述的問題想加減肥可以到健身館去鍛煉減肥,哪里的運動設備比較多,消耗的脂肪就多些,也可以自己每天跑步來減肥

意見建議:建議患者注意飲食,少吃辛辣油膩的食物,多喝開水,加強身體鍛煉和減肥運動

2015-04-28
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:健康指導:建議要學會采取按摩運動飲食的方式控制身體由于各種原因所引起的肥胖,最為科學合理。建議飲食宜清淡有營養(yǎng),容易消化,不偏食忌食,多吃含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣,銅,硒等豐富食物。忌食辛辣溫熱食物;如生姜、辣椒及煎炸食物等少食;少吃火烤、純熱量食物;如蛋糕、汽水、咖啡等少食。

2015-04-28
相關疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
跳繩和跑步哪個更減肥
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字