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我只有155,體重60.怎樣才能瘦下來(lái)啊

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

我只有155,體重60.怎樣才能瘦下來(lái)啊

張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議如減肥藥節(jié)食針灸等不可輕易服用,以防危害,建議飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)慢慢調(diào)節(jié)體重。建議飲食主食粗細(xì)糧搭配,食物做到移樣化,以保證營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃含不飽和脂肪酸、糖類、維生素B、鈣,鋅,硒等豐富食物。忌偏食;忌咖啡、可可,煙酒等興奮性飲料;注意休息,避免勞累過度;同時(shí)增強(qiáng)體育鍛煉提高免疫力

2015-04-23
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我只有155,體重60.怎樣才能瘦下來(lái)啊
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