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你好,我主要是想減肚子和腰上的贅肉

已回復(fù)
性別:女 年齡:34歲

病情描述:

請問跳繩可以嗎

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:腹部脂肪,腰部的贅肉,是身體的一部分,全身減肥也會利于局部減肥,做局部按摩會利于局部脂肪的優(yōu)先氧化。跳繩,仰臥起坐運動有益減少腰腹部脂肪。

意見建議:每日口服一粒善存片,會保證人體的維生素,微量元素的供給,可以放心大幅度減少飲食數(shù)量,在饑餓難忍時,吃少量西紅柿,黃瓜等低熱量食品充饑,很快會適應(yīng)這種節(jié)食飲食習慣。結(jié)合適量的體育運動,會順利,安全,綠色,健康減肥,增進身體健康。全身減肥,利于局部脂肪氧化。

2015-04-24
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:健康指導(dǎo):跳繩可以,建議忌用藥物減肥,盡可能做有氧運動,并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以促進體內(nèi)毒素排泄可以減肥。建議飲食在補充營養(yǎng)的同時,要注意飲食均衡、清淡,增加高纖維類食物,補充硒,鈣,鉀,鎂的攝入。減少高膽固醇的食物,如蛋黃內(nèi)臟類等;避免抽煙喝酒;避免高熱量食物,如如油炸、肥肉等;避免暴飲暴食。

2015-04-24
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