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有利于減肥的蔬菜水果

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

你好,醫(yī)生,真是無奈,又要減肥了,不知道這是第幾回減肥,前幾次呢都沒用啊,我就想,不用吃藥,就吃一些蔬菜水果來減肥,不知道有沒有效果??所以就來醫(yī)生您的建議了。

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好!最好就是堅(jiān)持少吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉,你好,每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣地,所以減肥的方法也不一樣;要養(yǎng)成正常的作息時(shí)間,日常三餐要按時(shí),晚上7點(diǎn)以后不要吃任何食物,少吃零食,不吃垃圾食品包括任何飲料。

意見建議:在三餐前20分鐘吃一個(gè)蘋果(千萬(wàn)不要打皮)增加運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持就是勝利,祝你如愿。

2015-04-29
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議飲食減肥,同時(shí)每天一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng),輔以合理的飲食可以讓你更健康。建議飲食宜清淡有營(yíng)養(yǎng),容易消化,不偏食忌食,宜吃高蛋白,維生素和礦物質(zhì)含量豐富,高熱量食物。少吃油膩食物;如辣椒、蔥,蒜等不宜;辣椒、濃茶等少吃;減少蛋黃、內(nèi)臟類、海鮮等高膽固醇的食物。

2015-04-29
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