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我身高155體重140斤怎么也瘦不了,我...

已回復(fù)
性別:女 年齡:16歲

病情描述:

我身高155體重140斤怎么也瘦不了,我想問一問怎么辦

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議在選擇減肥方法時(shí),避免對(duì)人體損害,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。建議飲食結(jié)構(gòu)要合理,最好以清、淡、素、全為主,可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。如辣椒、辣醬、胡椒粉等少吃;不吃辛辣、煎炸等;避免食用動(dòng)物性脂肪;少食煎炸食品;避免吃生冷食物。

2015-04-25
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,想要減肥是好事,減肥是項(xiàng)系統(tǒng)工程,多方面結(jié)合,節(jié)食占一半的比重,多運(yùn)動(dòng)占一半的比重,肥胖的原因,一般情況是吃得較多,運(yùn)動(dòng)少,有多余的能量蓄積在體內(nèi),產(chǎn)生肥胖,

意見建議:一是增加運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)需要耗能,人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖,當(dāng)糖不足時(shí),就起動(dòng)脂肪組織,消耗脂肪得到減肥的目的。二是重視節(jié)食,尤其富含碳水化合物類食物少吃,糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的,主要的任務(wù)是控制能量類物質(zhì),一日三餐吃七成飽,自己靈活掌握。

2015-04-25
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,我們對(duì)外界壓力是有一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)的,一般壓力過大或者過小,都會(huì)產(chǎn)生肥胖,另一種情況就是生活習(xí)慣不良。

意見建議:建議您多參加戶外活動(dòng),調(diào)整作息時(shí)間??梢越o自己的生活制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃并執(zhí)行。飲食要避免高脂肪高熱量,多吃高纖維食物,適當(dāng)補(bǔ)充水分。

2015-04-25
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好!根據(jù)你的介紹,的確是有些肥胖,需要減肥,但是最好選擇科學(xué)合理的減肥方法。

意見建議:最好的減肥方法是嚴(yán)格控制飲食加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),少吃高脂肪高熱量的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,堅(jiān)持每天不少于半小時(shí)的慢跑或快走運(yùn)動(dòng),一定能夠達(dá)到減肥的目的。

2015-04-25
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