您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

因?yàn)樾睦镫y過一下跑了9000米,現(xiàn)在腿部

已回復(fù)
性別:女 年齡:23歲

病情描述:

因?yàn)樾睦镫y過一下跑了9000米,現(xiàn)在腿部肌肉已經(jīng)拉傷了,不能在運(yùn)動(dòng)了要怎么辦。

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價(jià):0

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考慮為平素運(yùn)動(dòng)量過少,猛然之間做了大量的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致下肢肌肉、韌帶等急性損傷所致,問題應(yīng)該不是特別嚴(yán)重,適當(dāng)?shù)姆盟幬铮鳇c(diǎn)針灸、推拿等治療會(huì)好起來的。

意見建議:1.適當(dāng)服用血塞通片、替扎尼定片等藥物;2.到正規(guī)場所做點(diǎn)下肢針灸、推拿等治療;3.泡個(gè)熱水腳,少放點(diǎn)酒;4.不要立即就休息了,要在慢走一會(huì),讓肌肉慢慢放松下來,如果立即就休息了的話,下肢會(huì)更痛的。

2015-04-25
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2928        評價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):建議適當(dāng)控制飲食,調(diào)節(jié)飲食,同時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。建議飲食宜清淡易消化食物,葷素搭配,適當(dāng)飲水,,多吃含有蛋白質(zhì)的食物,以保證各項(xiàng)機(jī)體的正常運(yùn)行。諸如鯽魚子豬油、奶油、油條不宜;少食煎炸食品;禁吃辛辣刺激;少食油膩上火的食物;少食不易消化的食物。

2015-04-25
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
因?yàn)樾睦镫y過一下跑了9000米,現(xiàn)在腿部
采納感言
對該回答的感言:
評價(jià)
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字