問題分析：以你所說的情況看一般來說建議平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.

意見建議：建議服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的，對神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,由于不能面診，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

問題分析：你好，根據(jù)你的情況與失眠有一定的關(guān)系，失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。而你的情況屬于神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的

意見建議：失眠是一種常見的生理現(xiàn)象，平時可以使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，晚上不要吃的過飽，不要吃太油膩的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要喝茶和咖啡，不要熬夜，要有一個好的作息習(xí)慣