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我15歲升身高160150斤

已回復(fù)
性別：女 年齡：18歲

病情描述：

我15歲升身高160150斤男內(nèi)減到120斤。。請(qǐng)幫幫我。。

金明蘭
金明蘭 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2908        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：健康指導(dǎo)：建議你三餐按照下面的食譜去吃，一定會(huì)達(dá)到減肥的效果的。早餐：蔬菜100g，主食80g，水果一個(gè)，白煮蛋一個(gè)，無(wú)糖豆?jié){200ML（白煮蛋一個(gè)禮拜吃3-5次即可）中餐：主食100g，蔬菜200g，瘦肉（魚(yú)蝦，瘦肉）80g，豆類(lèi)50g（豆腐，黃豆，豆芽，豆腐皮）晚餐：（以下五種可以每天晚餐挑選一種）1、芹菜蘋(píng)果核桃汁：芹菜2根，蘋(píng)果200g，核桃1個(gè)一起絞碎喝。（核桃也可不放）燕麥黑米杏仁粥：燕麥50g，黑米50g，杏仁2個(gè)。2、雜糧粥一碗：薏米，燕麥，黑豆，黑米，紅豆，小米粥（其中食材各一小把），蒜泥拌黃瓜：100g。3、洋蔥拌木耳（洋蔥中等大小半個(gè)，木耳150g）,玉米粥一碗（玉米渣子100g，紅薯100g）。4、芹菜拌木耳（芹菜100g，木耳100g）,雜糧米飯一碗（黑米和大米/小米和大米/紅豆和大米）。5、蔬菜水果酸奶沙拉200g（注意用酸奶拌，可放少許橄欖油），蒸紫薯100g

2015-04-24
陶新城
陶新城 職稱(chēng)：主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：2998        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好；根據(jù)你的情況，你的體重指數(shù)29%屬于肥胖的情況，在平時(shí)避免高脂肪及高熱量的飲食，有可能緩解體重增加的情況

意見(jiàn)建議：在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以緩解體重增加的情況，并伴有不適時(shí)到醫(yī)院正規(guī)檢查

2015-04-24
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我15歲升身高160150斤
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