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正常的人體每一天要保持多少毫克的鈣,需補...

已回復(fù)
性別:男 年齡:58歲

病情描述:

正常的人體每一天要保持多少毫克的鈣,需補多少鈣,如果缺鈣需不多長時間的鈣

吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你提供的情況,建議這個精確地是需要去醫(yī)院做微量元素篩查的,只有缺鈣了才能補鈣,建議平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,多運動,建議平時清淡飲食,建議每天鍛煉身體一個小時是最好的,同時,建議平時生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

2015-04-26
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):正常人一天需要八百毫克的鈣,需要量根據(jù)飲食種類結(jié)構(gòu)會出現(xiàn)變化。食用牛奶及奶制品、鈣片、綠葉蔬菜、豆腐等補鈣的同時,需要注意合理的戶外活動,接受陽光照射,由此增加維生素D的合成,幫助鈣的吸收。同時要控制食鹽的食用,減少鈣離子的流失。

2015-04-26
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):您好:根據(jù)年齡的不同,需要的鈣量也是不同的,單一攝入鈣類是不能充分吸收的需要搭配維生素c和維生素d,青少年時期對鈣的需求最大,每天大約需1300克鈣,成年人每天需要攝入一千克鈣,老年人每天需要攝入一千二百克鈣

2015-04-26
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,一般的成人每天需要的鈣量是800毫克,每天喝兩杯的牛奶加上食物中的鈣就足夠。

意見建議:老年人由于骨質(zhì)的疏松流失,一般需要補鈣,一般是經(jīng)常補鈣每天補鈣在200-400毫克。

2015-04-26
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