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坐久了脖子很酸怎么辦?

已回復(fù)
性別:女 年齡:26歲

病情描述:

坐久了脖子很酸怎么辦?有沒有什么運(yùn)動(dòng)或保健操能改善下?曾經(jīng)的治療情況和效果:坐久了脖子很酸怎么辦?有沒有什么運(yùn)動(dòng)或保健操能改善下?

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):谷類是能量的來源,它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等燕麥屬于全谷類雜糧類食物,患者食用的話是有補(bǔ)充豐富的膳食纖維,降低體內(nèi)膽固醇,減少毒素、廢物在體內(nèi)積存的功效,一般是可以食用的哦。

2015-04-26
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,你這是頸椎疲勞,如果時(shí)間久了就是頸椎病了。目前你的狀態(tài),可以經(jīng)常在工作之余或者時(shí)不時(shí)的抬抬頭,來緩解一下僵硬的肌肉。你現(xiàn)在有沒有頭暈的感覺?

意見建議:平時(shí)盡量不要坐的太久,經(jīng)常抬頭看看遠(yuǎn)處的綠色。不要故意轉(zhuǎn)頭弄出聲響,那樣反而不好。晚上睡覺枕頭盡量放低,也可以自己輕輕揉一揉頸部的肌肉來緩解一下。

2015-04-26
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你提供的情況,建議平時(shí)可以練習(xí)頸部瑜伽,可以促進(jìn)健康,建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),建議平時(shí)清淡飲食,建議每天鍛煉身體一個(gè)小時(shí)是最好的,同時(shí),建議平時(shí)生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

2015-04-26
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好。推薦這套動(dòng)作??梢跃徑獠弊铀岬膯栴}。頭部緩緩向左肩傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位。這樣左右反復(fù)做4次,做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松。謝謝

2015-04-26
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