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早上6點左右跑步好嗎?

已回復
性別:女 年齡:20歲

病情描述:

早上6點左右跑步好嗎?我想鍛煉身體,只有這個時候有時間。曾經的治療情況和效果:早上6點左右跑步好嗎?我想鍛煉身體,只有這個時候有時間。

劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學三附院 預防保健科
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問題分析:健康指導:跑步前要有個熱身的過程,活動關節(jié)韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉,幫助身體進入準備狀態(tài),然后從低強度運動開始,逐漸進入適當強度的運動。豆角屬于新鮮蔬果,含有豐富的葉綠素和膳食纖維和微量元素等,對患者機體有很好的補益功效,有非常好補充維生素和膳食纖維等功效。

2015-04-23
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:早上6點跑步是科學的,我們好多單位、特別是在校學生都是早上6點起床后,就可以體育鍛煉跑步。

意見建議:因為,晚上好好睡覺休息的整整一液,體力各方面都得到了恢復。起床后跑步,有利于活動全身肌肉,并能增加食欲,對促進身體健康大有好處。

2015-04-23
陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好,首先要看您居住地方的空氣質量了,如果霧霾較嚴重的話,建議您不要在戶外做運動。但是無論當地空氣質量如何,一般來說,白天太陽升起后綠色植物才會開始進行光合作用,將晚上空氣中的雜質凈化,到了八、九點鐘空氣會經過一段時間的凈化,此時運動較好。早上六點,空氣中的雜質等濃度高,不適宜運動。其實,如果可以擠出時間,您可以選擇在有太陽,或者剛剛天黑時運動。

2015-04-23
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:你好,根據你提供的情況,建議平時可以按照自己的時間來運動,建議平時養(yǎng)成好的生活習慣,多運動,建議平時清淡飲食,建議每天鍛煉身體一個小時是最好的,同時,建議平時生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

2015-04-23
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院 預防保健科
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問題分析:這個時間點是可以進行體育鍛煉的,體育鍛煉什么時候都是可以的,只要是不是在吃完飯之后

意見建議:只要不是剛剛吃完飯進行劇烈的體育鍛煉,任何時間都是可以進行體育鍛煉的哦

2015-04-23
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預防保健科
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問題分析:健康指導:您好:一般情況下春秋季節(jié)可以,冬季不建議,一般情況下跑步選在晴朗的天氣,太陽剛出來的時候為好,每天堅持跑步,每次不低于半個小時,可以選擇一周四到五次為宜,飲食上要多食一些清淡低熱量的食物

2015-04-23
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早上6點左右跑步好嗎?
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