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我現(xiàn)在身邊有一個(gè)臂力器,怎樣快速鍛煉出肱

已回復(fù)
性別:女 年齡:45歲

病情描述:

我現(xiàn)在身邊有一個(gè)臂力器,怎樣快速鍛煉出肱二,肱三肌,和腹肌,營養(yǎng)方便平時(shí)吃什么,怎樣安排,

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2899        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):因?yàn)橛衩字泻写罅挎V,患者食用的話,其鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米的營養(yǎng)價(jià)值非常高,對(duì)人體的健康十分有利,一般人人都很適合食用的哦。建議患者多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡。

2015-04-27
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,臂力器可以有效的鍛煉出臂部肌肉群,提高肌肉力量及爆發(fā)力

意見建議:建議,從小運(yùn)動(dòng)量開始,逐漸加大運(yùn)動(dòng)量,最重要的是堅(jiān)持,飲食上注意清淡富有營養(yǎng)

2015-04-27
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你提供的情況,建議平時(shí)可以自己循序漸進(jìn)的練習(xí),飲食增加魚肉,牛奶的攝入,建議平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),建議平時(shí)清淡飲食,建議每天鍛煉身體一個(gè)小時(shí)是最好的,同時(shí),建議平時(shí)生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

2015-04-27
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我現(xiàn)在身邊有一個(gè)臂力器,怎樣快速鍛煉出肱
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