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,怎樣運(yùn)動(dòng)才能 ,主要部位/

已回復(fù)
性別:女 年齡:

病情描述:

"

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好!根據(jù)您所說的情況,建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來同時(shí)進(jìn)行!平時(shí)在飲食上,建議您要控制高油,高脂,淀粉類食物的過多攝入,晚上避免吃宵夜

意見建議:要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)運(yùn)量可以從少到多,慢慢增加!多跑步,跳繩,建議一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效

2015-04-22
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,最好的減肥瘦身的方式就是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、跳繩、快走、游泳等,每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,是可以達(dá)到比較理想的效果的。另外如果局部脂肪堆積,可針對(duì)性的做做減肥動(dòng)作,如瘦腿、瘦臀等。

2015-04-22
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