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我只想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高..

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

我只想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:22歲的女,快到人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟期的25歲了,只要自己努力還是有促進(jìn)身體增高的可能。

意見建議:首先要保證營(yíng)養(yǎng),飲食要高蛋白、高熱量、低脂肪,注意多吃蔬菜、水果;在運(yùn)動(dòng)方面,只要能促進(jìn)全身肌肉的活動(dòng),都可以長(zhǎng)高,如長(zhǎng)跑、游泳、引體向上等都可以做。

2015-04-28
易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好。想長(zhǎng)高的應(yīng)多做伸拉的運(yùn)動(dòng),如藍(lán)球等想長(zhǎng)高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多方配合、

2015-04-28
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):你好,雖然身高多和遺傳等因素有關(guān),但后期的營(yíng)養(yǎng),作息習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)等都會(huì)對(duì)身高有所影響,且如果過了發(fā)育期,建議先到醫(yī)院檢查看下骨垢線是否已完全成型,一般來說,當(dāng)垢線完全成型后個(gè)子就不會(huì)再長(zhǎng)了。另外,平時(shí)多進(jìn)行一些彈跳運(yùn)動(dòng)可以起到拉伸身體,強(qiáng)健骨骼的作用,能有效促進(jìn)身高發(fā)育。

2015-04-28
陳文姬
陳文姬 職稱:副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2833        評(píng)價(jià):0

問題分析:女,22歲,根據(jù)你的情況你是否還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高,要看你骨骺線是否閉合,如果已經(jīng)閉合,那么長(zhǎng)高的可能不大。

意見建議:建議你先到醫(yī)院做骨齡等相關(guān)檢查,平日增加營(yíng)養(yǎng)。

2015-04-28
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評(píng)價(jià):0

問題分析:健康指導(dǎo):游泳、籃球、跳繩、引體向上、壓腿都是可以長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng),但是在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)你也需要補(bǔ)充含鈣量高的食物,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前后吃的話會(huì)容易吸收。還有想要長(zhǎng)個(gè)必須要保證良好的睡眠情況,晚上是長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)間。

2015-04-28
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