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您好請(qǐng)問給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)效果好呢?

已回復(fù)
性別:女 年齡:1歲

病情描述:

您好請(qǐng)問給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)效果好呢?鈣加鋅這個(gè)同時(shí)補(bǔ)的可以么?

陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:食補(bǔ)可以同時(shí)補(bǔ),含鈣較多的食物有:蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、發(fā)菜、海帶、豆制品、瓜子類、木耳、茶葉、雪里紅、臺(tái)菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。含鋅豐富的食物:蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動(dòng)物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。平時(shí)多讓寶寶曬太陽,更利于鈣的吸收。

2015-04-30
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